Mình tin chắc rằng đã từng có lúc anh em có được cảm giác này – cảm giác tập trung hết cỡ, 100% vào công việc anh em đang làm, ở đây là trading. Bất kể là trong công việc giao dịch, thể thao, hay trong 1 cuộc thi anh em đang tham gia, mà anh em cảm thấy mình hoàn toàn tập trung, như thể tất cả các vì sao trên bầu trời đang thẳng hàng, và toàn bộ vũ trụ đang giúp đỡ anh em tiến tới đích, cảm giác thật tuyệt.
Nhưng anh em biết không, đó không đơn giản chỉ là 1 cảm giác hay 1 lần may mắn. Anh em có thể luyện tập để cảm giác đó xảy ra nhiều lần trong công việc giao dịch, nếu làm đúng phương pháp.
Nội dung bài viết
Tập trung hết cỡ là gì?
Nguyên gốc tiếng Anh của trạng thái tuyệt vời của cảm xúc này là “in the zone”, tức là “nằm trong vùng”. Trong tâm lý học, trong trạng thái cảm xúc “in the zone” thường được nhắc tới như là để cảm xúc trôi theo 1 dòng, giống dòng sông, liên tục và nhẹ nhàng. Không hề phấn khích tột độ hay quá mức.
Khái niệm này được đề ra bởi Mihály Csíkszentmihályi, một nhà tâm lý học, và ông mô tả nó như một trạng thái mà 1 con người cảm thấy hoàn toàn tập trung và đặt cả trí óc và cơ thể vào một nhiệm vụ nào đó.
Trên thực tế, tất cả đều phụ thuộc vào khả năng giữ được sự tập trung hoàn toàn của anh em tới đâu. Trong trạng thái tâm lý này, anh em loại bỏ tất cả những gì không liên quan và tập trung hoàn toàn vào nhiệm vụ. Anh em thậm chí còn không nghĩ hãy cảm được là anh em đang làm gì, “chỉ làm thôi” (Just Do It).
Vậy làm sao để giữ được trạng thái này trong trading?
Kiểm soát mức độ stress
Anh em phải kiểm soát được mức độ căng thẳng, hay stress của bản thân. Lưu ý là kiểm soát thôi nhé, không cần phải loại bỏ, vì đôi khi stress là thứ sẽ đem lại hiệu quả tích cực.
Stress dưới dạng tích cực sẽ giúp anh em coi việc giao dịch không phải là 1 thử thách, hay nhiệm vụ, mà giống 1 cuộc khám phá hơn. Anh em sẽ cảm thấy thích thú vì những trạng thái cảm xúc căng thẳng mà trading mang lại, như vậy đó là ảnh hưởng tốt.
Anh em nên ý thức được khi nào cảm xúc của bản thân đang tiêu cực và ngưng giao dịch ngay lập tức, thậm chí không nên nhìn biểu đồ (phòng trường hợp ngứa tay vào lệnh). Vì bất kể là kèo đó có ngon tới mức nào mà cảm xúc của anh không ổn thì quá trình quản lý lệnh và quản lý rủi ro sẽ có vấn đề. Thông thường sẽ dẫn tới thua lỗ bất kể là đoán đúng hướng giá.
Hãy tự tin
Một vấn đề đối với rất nhiều Trader là quá chú trọng đến thực tại, đặc biệt là khi họ đang thua lỗ. Họ cho phép các thua lỗ ở hiện tại ảnh hưởng xấu đến các giao dịch mới, để cho nỗi sợ xâm lấn và làm cho họ nhát tay không dám vào lệnh tiếp theo, thậm chí là đối với các setup rất đẹp và có tỷ lệ lời lỗ tốt.
Anh em nên biết rằng các Trader giỏi nhất luôn biết cách chú ý tới thế mạnh trong phong cách giao dịch của họ. Họ hiểu rằng họ phải tin vào kế hoạch và setup của bản thân và giữ được niềm tin đó trong thời gian dài.
Hãy chuẩn bị
Anh em phải bỏ thời gian, công sức và sự tận tâm trong việc chuẩn bị kế hoạch giao dịch của mình. Kế hoạch giao dịch là thứ có ảnh hưởng rất lớn tới kết quả trading của anh em.
Các Trader thành công nhất không đơn giản thành công bởi vì những gì họ làm trong thời điểm thị trường mở cửa, mà còn ở hành động của họ các thời điểm trước và sau khi thị trường đóng cửa đã lâu.
Vậy thì phải chuẩn bị những thứ gì? Có rất nhiều thứ để chuẩn bị, kế hoạch giao dịch càng chi tiết càng tốt, kế hoạch quản lý rủi ro, kế hoạch quản lý cảm xúc. Trong kế hoạch giao dịch, anh em phải xác định được trong hoàn cảnh nào là sẽ vào lệnh, nếu vào thì vào ở đâu, thoát ở đâu, có đạt được tỷ lệ lời lỗ tốt không. Rồi nếu đã vào lệnh, thì có giữ cho tới khi chạm TP hay không, hay trong trường hợp nào sẽ thoát trước? Nếu giá đi ngược lệnh thì có thoát trước khi chạm SL hay không, hay vẫn tin rằng mình đúng và thoát trước khi quá muộn? Việc có 1 kế hoạch chi tiết như vậy sẽ giúp anh em loại bỏ gần như hoàn toàn yếu tố cảm xúc trong giao dịch tài chính, thứ vốn là thủ phạm gây ra thua lỗ.
Hãy tập thiền định và chăm sóc sức khoẻ bản thân
Thiền định (Meditation) là món ăn tuyệt vời cho tinh thần và trí óc của anh em. Cái này nhiều nghiên cứu đã chứng minh rồi.
Thiền định sẽ giúp anh em có khả năng phân tích thị trường tốt hơn, kiểm soát được tâm lý khi giao dịch, giảm thiểu việc trade theo cảm xúc hoặc giao dịch đuổi giá, và có được 1 góc nhìn chính xác và nhất quán. Vì khi ngồi thiền, anh em sẽ cảm thấy bản thân ở thực tại nhiều nhất, tâm trí của anh em không bị bắt vào chỗ này, nhảy sang chỗ kia. Từ đó mỗi khi giao dịch anh em sẽ tránh được các suy nghĩ vẩn vơ, làm mất tập trung.
Và, đúng rồi anh em, hãy tập thể dục. Mỗi khi trade lỗ bị ức chế, ta đóng lap lại xách quần đi bơi, hay xách giày chạy quanh bờ kè vài vòng. Máu huyết được dịp lưu thông mạnh mẽ, lên não nhiều, làm đầu óc sảng khoái, thông suốt. Xong vô nhìn chart, quyết định đúng đắn hơn. Ông bà ta đã nói trí óc và cơ thể liên kết chặt chẽ với nhau, cơ thể mà khoẻ mạnh, máu chảy ào ào thì tự khắc đầu óc sẽ khoẻ. Rèn luyện đầu óc lên tầm cao mới đâu có dễ, chi bằng ta rèn luyện thân thể trước. Hoặc tốt hơn hết là làm 2 cái song song, sáng dậy sớm tập thể dục xong trade.
Vậy đó anh em, chỉ cần luyện được mấy món trên, cơ thể anh em lúc nào cũng sảng khoái, đầu óc lúc nào cũng nhẹ nhàng, thì khả năng tập trung hết cỡ sẽ tự nhiên mà đến. Anh em có đồng tình với mình không?
